목차1. 당독소란 무엇인가?1-1. 당독소의 형성과정1-2. 당독소가 인체에 미치는 영향2. 당독소 배출을 위한 식습관2-1. 피해야 할 음식과 식습관2-2. 식단 전략(저당+섬유질+발효)3. 생활 속 당독소 줄이는 방법3-1. 운동과 활동량 관리3-2. 수분 섭취와 해독 작용3-3. 숙면과 스트레스 관리4. 당독소 배출을 돕는 건강 루틴4-1. 하루 식단 관리 팁4-2. 꾸준히 실천할 수 있는 생활습관5. 당독소 배출을 통한 건강 효과5-1. 피부 노화 예방5-2. 혈관 건강과 면역력 강화1. 당독소란 무엇인가?당독소는 우리 몸속에서 당분이 단백질과 결합해 생성되는 노폐물로, 의학적으로는 AGEs(Advanced Glycation End Products)라고 불립니다. 이러한 물질은 체내에 축적되면서 ..