장 건강을 지키는 식습관1 장 건강을 지키는 식습관 완벽 가이드 장은 단순히 소화기관이 아니라 ‘제2의 뇌’라 불릴 정도로 우리 몸 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 장 건강을 지키는 식습관을 실천하면 변비 예방은 물론, 면역력 강화와 정신 건강 개선에도 효과가 있습니다. 아래에서 장 건강을 위한 핵심 식습관과 생활 습관을 구체적으로 살펴보겠습니다. korimong --> 목차장 건강이 중요한 이유장과 면역력의 관계장과 정신 건강의 연결고리장 건강을 위한 기본 원칙장 건강을 지키는 핵심 식습관장 건강을 해치는 나쁜 습관장 건강을 위한 생활 루틴장 건강을 지키는 하루 실천법결론 1. 장 건강이 중요한 이유1-1. 장과 면역력의 관계우리 면역세포의 약 70%는 장에 존재합니다. 따라서 장내 환경이 무너지면 면역력 저하, 잦은 피로, 감염 취약성까지 이어질 수 있습니.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음
